Eis um exercício indicado para alongar a barriga das pernas e os tornozelos e para sentir os pés menos cansados. Coloque uma lista telefónica no chão e fique de pé em cima dela, de modo que os calcanhares toquem o chão. De seguida, erga-se na ponta dos pés, aguentando essa posição por uns segundos. Repita algumas vezes.
Por fim, deite-se, no chão, de barriga para o ar e eleve as pernas, apoiando os pés numa parede.
PS- Estava previsto um treino da selecção nacional de voleibol, hoje ao fim da tarde, em Braga. Contudo, hoje, o sítio da FPV informava que afinal a selecção iria manter-se a treinar na Póvoa de Varzim, antes da partida para a Áustria. Pelo menos, junto ao mar, o calor não aperta tanto ...
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